Sudah Sarapan, Tapi Kok Cepat Lapar Ya?

Sumber: Pixabay

Liputan6.com, Jakarta Sarapan sudah dilakukan seperti saran para pakar. Namun, baru juga dua jam lalu makan, tapi banyak yang sudah merasa lapar. Kenapa ya?

Salah satu penyebab cepat lapar usai sarapan karena makanan yang dikonsumsi tidak lengkap. Misalnya, hanya kaya karbohidrat saja. Berikut beberapa penyebab Anda mudah lapar walau sudah sarapan seperti mengutip Women’s Health, Jumat (12/1/2018).

1. Cuma minum jus buah

Mengonsumsi jus buah itu rendah serat dan cepat diubah menjadi gula. Agar perut kenyang lebih lama tambahkan sayuran ke dalam jus buah Anda seperti disarankan ahli nutrisi Rachael Link.

“Sayur rendah kalori tapi tidak tinggi gula. Salah satu contoh sayur yang cocok untuk sarapan adalah bayam,” tambah Link.

2. Cuma makan roti oles selai

Menu sarapan paling mudah adalah roti oles selain. Namun, menu seperti ini tak bisa membuat Anda kenyang dalam waktu lama.

“Salah satu kebiasaan orang saat sarapan adalah memasukkan banyak energi dari gula. Dan melupakan protein dan lemak ke menu sarapan,” kata ahli nutrisi dari Amerika Serikat, Stephanie Dunne.

Agar tak cepat lapar, oleskan selai kacang serta tambahkan potongan buah di atasnya seperti stroberi.

3. Oatmeal tanpa topping

Sarapan dengan oatmeal memang praktis, tapi kalau tidak ada tambahan ya cepat lapar. Lebih baik tambahkan topping seperti kacang, potongan avokad sebagai sumber protein dan lemak sehat.

Sumber: http://health.liputan6.com/read/3223054/sudah-sarapan-tapi-kok-cepat-lapar-ya

sejarah maicih,pemilik maicih,harga maicih,maicih keripik,maicih basreng,maicih palsu,produk maicih,alamat pt maicih inti sinergi

maicih Administrator
Dibalik Logo Maicih. Sosok emak yang terlihat nyata dengan menghadap ke depan sembari tersenyum hangat. Ada makna yang tersirat dari logo Maicih ini. Maicih seolah berkata bahwa menghadapi dunia tak perlu dengan keangkuhan, tapi dengan senyuman.
follow me
Tagged , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: