7 Makanan Ini Ternyata Punya Kadar Karbohidrat Cukup Tinggi

Ingin mengurangi konsumsi karbohidrat sehari-hari? Anda mungkin berpikir, mengurangi konsumsi nasi, roti, dan mi sudah cukup untuk mengurangi karbohidrat dalam asupan sehari-hari. Namun, kalau ditilik lebih jauh ada beberapa makanan yang tanpa disangka-sangka memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.

Karbohidrat adalah gula, tepung, dan serat yang dapat ditemukan pada buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan produk susu. Jadi memang bisa ditemukan dalam hampir semua makanan. Tak semua karbohidrat buruk. Karbohidrat yang penuh serat justru memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkannya untuk beraktivitas. Tapi kalau Anda memang sedang menjalani diet rendah karbohidrat, kurangi konsumsi 7 makanan yang ternyata mengandung kadar karbohidrat tinggi ini.

Yogurt

Yogurt plain atau yang plain memang memiliki kadar karbohidrat, tapi masih baik untuk tubuh. Sebaliknya yang patut Anda waspadai adalah yogurt yang diberikan perasa dan pewarna.

Selai kacang

Beberapa selai kacang mempromosikan produk mereka dengan mengatakan, terbuat dari 100% bahan alami. Meski kacang baik untuk tubuh, makanan satu ini juga memiliki kandungan karbohidrat. Kalau Anda memakannya dalam porsi yang sesuai dan tidak banyak-banyak, selai kacang alami bisa baik untuk tubuh Anda.

Kacang mete

Kandungan karbohidrat dalam kacang mete secara signifikan lebih banyak dibanding kacang-kacang lainnya. Dalam satu ons kacang mete bisa terdapat 9 gram karbohidrat.

Saus tomat

Ternyata saus tomat yang biasa menjadi penyedap rasa makanan mengandung cukup banyak gula, dari mana karbohidratnya berasal. Bahkan, hanya beberapa sendok makan saus tomat akan menambah sekitar 10 gram karbohidrat di makanan Anda.

Kismis

Kismis merupakan salah satu topping pelengkap salad dan yogurt favorit. Tapi jangan pakai terlalu banyak, ya. Dalam satu kotak kecil kismis saja bisa terdapat 34 gram karbohidrat, lho.

Pisang

Dalam satu ukuran pisang yang besar bisa terdapat 35 gram karbohidrat. Yup, pisang memang merupakan salah satu buah dengan kadar karbohidrat yang tinggi.

Energy bar

Karena karbohidrat memberi energi, seharusnya tidak mengherankan jika energy bar dipenuhi dengan karbohidrat. Rata-rata, makanan kesehatan ini menghasilkan 45 gram karbohidrat. Anda juga harus hati-hati dengan tambahan gula dan pengawet kimia di dalamnya.

Sumber: https://womantalk.com/food/articles/7-makanan-ini-ternyata-punya-kadar-karbohidrat-cukup-tinggi-xoq8a

maicih Administrator
Dibalik Logo Maicih. Sosok emak yang terlihat nyata dengan menghadap ke depan sembari tersenyum hangat. Ada makna yang tersirat dari logo Maicih ini. Maicih seolah berkata bahwa menghadapi dunia tak perlu dengan keangkuhan, tapi dengan senyuman.
follow me
Tagged ,

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of