6 Fakta Mengapa Sarapan Sangat Penting

 

Pentingnya Sarapan
Pixabay.com

TRIBUNTRAVEL.COM – Makan pagi atau sarapan merupakan bagian penting sebelum melakukan aktivitas.

Jangan beralasan tidak mau sarapan karena sedang diet ingin menurunkan berat badan.

Menurut penelitian dari Universitas Alabama, Birmingham, sarapan tidak memengaruhi berat badan.

Justru malas sarapan bisa menaikkan berat badan karena membuat seseorang makan lebih banyak pada siang hari.

Jadi, sarapan itu penting!

Tetapi, pilihlah sarapan yang bergizi.

Berikut enam hal yang bisa terjadi jika kamu melewatkan sarapan seperti dikutip TribunTravel.com dari Kompas.com dan Prevention.com:

1. Kelaparan

Melewatkan sarapan tentu dapat membuatmu kelaparan. Perut yang kosong seolah meminta segera diisi makanan. Seorang penulis, Nicole Clancy, mencoba untuk tidak sarapan. Hasilnya, tak hanya kelaparan, ia juga merasa pusing, tidak sabar, dan ingin marah-marah.

2. Tidak berenergi

Tidak sarapan menyebabkan tubuh kurang berenergi saat memulai aktivitas. Misalnya, biasanya kamu mampu berlari selama 90 menit, tetapi saat tidak sarapan hanya 60 menit.

3. Sulit konsentrasi

Sulit konsentrasi juga satu dampak dari tidak sarapan. Mulai dari menurunnya produktivitas hingga melupakan hal-hal kecil yang baru terjadi.

4. Makan siang berlebihan

Jika melewatkan sarapan, kamu bisa makan siang lebih banyak dari biasanya. Keinginan terus makan dan mengemil bahkan bisa berlangsung sampai sore hari.

5. Mengganggu kualitas tidur

Akibat tidak sarapan bisa membuat makan malam mendekati waktu tidur. Hal ini bisa membuatmu sulit tidur karena perut baru saja terisi, apalagi jika konsumsi gula dan kafein. Waktu makan malam yang mundur biasanya dampak dari kebanyakan makan siang maupun ngemil hingga sore.

6. Berat badan tidak turun

Seperti yang sudah disebutkan di atas, melewatkan sarapan tidak akan membantu penurunan berat badan. Konsumsi makanan justru bertambah banyak dan meningkatkan risiko obesitas. Untuk itu, makan pagi harus dibiasakan sejak kecil,

Okey incu-incu itulah 6 fakta yang diakibatkan incu tidak sarapan, mulai sekarang incu-incu harus sarapan sebelum beraktifitas. Selamat Beraktifitas!

Sumber: http://travel.tribunnews.com/2016/10/16/fakta-sarapan-makan-pagi-itu-penting-ini-6-akibat-bila-melewatkannya?page=3

maicih Administrator
Dibalik Logo Maicih. Sosok emak yang terlihat nyata dengan menghadap ke depan sembari tersenyum hangat. Ada makna yang tersirat dari logo Maicih ini. Maicih seolah berkata bahwa menghadapi dunia tak perlu dengan keangkuhan, tapi dengan senyuman.
follow me
Tagged , , , , , , ,

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of